CXWORX

CXWORX är ett tufft, funktionellt och effektivt pass som stärker hela kroppen med fokus på bålen. Du jobbar med motstånd i form av gummiband och viktplattor vilket gör det möjligt att anpassa belastningen och samtidigt utmana kroppen maximalt. CXWORX är ett förkoreograferat pass från Les Mills som byts ut var tredje månad. 

 

core

mage

rumpa

rygg

funktionell styrka

bålstabilitet

hållning

kraft

stabilitet

tufft

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

CXWORX, 30 min. 

FÖRKUNSKAPSKRAV 

Inga.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Stärker din bålmuskulatur
  • Ger dig effektiv träning för rumpa, lår och överkropp 

INNEHÅLL/MOMENT

  • 6 låtar med olika fokus för att träna din core
  • Momenten innehåller träning med din egen kroppsvikt, gummiband och viktplattor

SAL & MATERIAL

  • Allt material finns i salen
  • Matta, viktplattor, gummiband

Att tänka på

  • Biljetter och bokning till alla pass
  • Kan med fördel kombineras med andra pass

 

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp
  • måndag 19/2 (Idag)
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      CXWORX - 30 min
      Tid
      17:00 - 17:30
      Plats
      A-sal (Kaserntorget)
      A-sal (Kaserntorget)
      Instruktör
      Josefin H
      Josefin H
      Status
      5
      Drop in platser: 5
      DROP IN
    • Typ
      CXWORX - 30 min
      Tid
      20:00 - 20:30
      Plats
      C-sal (Gibraltargatan)
      C-sal (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Ida L
      Ida L
      Status
      > 20
      Drop in platser: > 20
      DROP IN
  • tisdag 20/2
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      CXWORX - 30 min
      Tid
      11:30 - 12:00
      Plats
      A-sal (Kaserntorget)
      A-sal (Kaserntorget)
      Instruktör
      Sara HÖ
      Sara HÖ
      Status
      18
      platser kvar: 18
    • Typ
      CXWORX - 30 min
      Tid
      11:45 - 12:15
      Plats
      (Lindholmen)
      (Lindholmen)
      Instruktör
      Mariann K
      Mariann K
      Status
      10
      platser kvar: 10
    • Typ
      CXWORX - 30 min
      Tid
      17:00 - 17:30
      Plats
      D-sal (Gibraltargatan)
      D-sal (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Amanda E
      Amanda E
      Status
      0
      platser kvar: 0
    • Typ
      CXWORX - 30 min
      Tid
      18:30 - 19:00
      Plats
      A-sal (Kaserntorget)
      A-sal (Kaserntorget)
      Instruktör
      Linnea B
      Linnea B
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • onsdag 21/2
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      CXWORX - 30 min
      Tid
      17:30 - 18:00
      Plats
      C-sal (Gibraltargatan)
      C-sal (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Mariann K
      Mariann K
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
    • Typ
      CXWORX - 30 min
      Tid
      17:35 - 18:05
      Plats
      A-sal (Kaserntorget)
      A-sal (Kaserntorget)
      Instruktör
      Josefin H
      Josefin H
      Status
      9
      platser kvar: 9
  • torsdag 22/2
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      CXWORX - 30 min
      Tid
      11:30 - 12:00
      Plats
      A-sal (Kaserntorget)
      A-sal (Kaserntorget)
      Instruktör
      Sara HÖ
      Sara HÖ
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
    • Typ
      CXWORX - 30 min
      Tid
      11:45 - 12:15
      Plats
      (Lindholmen)
      (Lindholmen)
      Instruktör
      Susanna Ö
      Susanna Ö
      Status
      10
      platser kvar: 10
    • Typ
      CXWORX - 30 min
      Tid
      16:45 - 17:15
      Plats
      D-sal (Gibraltargatan)
      D-sal (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Susanna Ö
      Susanna Ö
      Status
      16
      platser kvar: 16
  • fredag 23/2
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      CXWORX - 30 min
      Tid
      11:00 - 11:30
      Plats
      C-sal (Gibraltargatan)
      C-sal (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Sanna W
      Sanna W
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • söndag 25/2
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      CXWORX - 30 min
      Tid
      16:30 - 17:00
      Plats
      C-sal (Gibraltargatan)
      C-sal (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Mariann K
      Mariann K
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
Dela på Facebook