Klasser
Cykel, 30 min.
Cykel, 45 min.
Cykel, 60 min.
Cykel Watt, 60 min.
Cykel Intervall 45 min.
Cykel Intervall 60 min.
Cykel Tough 30 min.
Cykel Watt
På Fysiken Gibraltargatan och Fysiken Kaserntorget erbjuder vi klasser i cykel watt. Instruktörerna ansvarar själva för upplägget, men har en gemensam periodisering med olika fokusområden för varje period.
Under hösten kör vi period 1 och 2 och under våren period 3, 4 och 5.
Instruktören guidar med hjälp av verktyget watt så att detta passar alla oavsett träningsbakgrund.
Cykel Tough
Cykel Tough är ett 30 minuter högintensivt cykelpass där du både utmanar din kondition, styrka och jävlar anamma! Ta din cykling till en helt ny nivå. Hur långt kan du pressa dina gränser? Vågar du anta utmaningen?
FTP/Tröskeltest
Testet hjälper dig att hitta ditt tröskelvärde. Att känna till tröskelvärdet gör det lättare att sätta upp träningsmål och välja rätt intensitet på aktuellt passupplägg för just dig.För att få ett så rättvist resultat som möjligt är det bäst att komma utvilad till testet. Du kan självklart gå på klassen som vanligt och få ett testresultat på köpet men förbered dig då på att det är en tuff klass.
Förkunskapskrav
Inga.
NYTTA/FÖRDELAR
- Förbättrar din kondition
INNEHÅLL/MOMENT
- Cykelpass med varierande upplägg
- Avslutas med kort stretching
- Cykel 30 har ingen stretch
SAL & MATERIAL
- Pulsband finns att låna i salen
ATT TÄNKA PÅ
- Bokning till alla pass
- Cykel kan köras med eller utan cykelskor (SPD)