INFORMATION
- Volleyboll, 60 minuter (90min lördag)
- Ingen beteckning = Inga förkunskap krävs, Avancerad nivå = Några förkunskaper krävs. Spelaren skall kunna spela 5-1 systemet (det så kallade ’en passare system’). Tillsammans med systemsförståelse skall deltagare kunna spela olika positioner och kunna dess rotationer. På avancerade pass spelas inte ’skolvolley’.
- Uppvärmning och spel
- Kom ihåg bokning till alla pass
INNEHÅLL/MOMENT
- Passet börjar med en lätt löpning för att sedan värma upp parvis med inbollning (olika slag i volleyboll: bagger, fingerslag, spike).
- 5–10 minuter läggs sedan på att träna anfallsdelen i volleyboll kallad ”Inspike”.
- Resterande del av klassen läggs på spel.