Senior Cirkel

Syftet med klassen är att du som deltagare får möjligheten att röra på dig efter dina förutsättningar. Klassen utmanar kroppen i kondition, koordination, balans och styrka.

KLASSER

Senior Cirkel, 60 minuter. 

FÖRKUNSKAPSKRAV

Inga förkunskaper krävs.

INNEHÅLL/MOMENT

  • Genomgång av klassens innehåll och moment med förslag på alternativa övningar. 
  • Längre uppvärmning på 15 minuter med enklare koreografi till härlig musik för att få igång kropp och puls.
  • Huvuddelen av klassen består av stationer där du som deltagare utför en övning under 60 sekunder för att sedan vila 30 sekunder.
  • Alla övningar utförs totalt två gånger med längre vila mellan varven.
  • Nedvarvning och avslappning.

    Totaltid 60 minuter.

NYTTA/FÖRDELAR

  •  Förbättrar din kondition och hållning
  •  Tränar din koordination, balans och styrka
  •  Bidrar till en piggare vardag där du enklare kan lyfta matkassarna eller leka med barnbarnen. 

ATT TÄNKA PÅ

  • Biljetter och bokning till alla klasser


Dela på Facebook