Hanna

Min roll som yogalärare
Min roll som yogalärare är att skapa förutsättningarna för att alla i rummet ska kunna utöva medveten yoga och att hitta den yogan som de behöver i just detta passet. Det handlar om att guida deltagare att våga lyssna på sina egna kroppar och hjärtan för att välja de versionerna av ställningarna som är mest passande.

Om mina klasser
Jag kan inte lova något om hur just du kommer uppleva våran yogastund tillsammans men jag hoppas att du känner frihet att röra dig på ett sätt som känns bra för dig! Vi börjar våra pass tillsammans med en kort stund meditation och börjar sedan röra oss med andningen. Vi bygger upp till ett fysiskt och stundvis krävande pass som sedan avslutas med minst 5 minuters vilande på rygg. Om du vill stå på händerna så kommer du att få möjligheten till det och om du vill vila mycket i barnets position så kommer du att få möjlighet till det.

Yogan för mig
Fysiskt så har yogan hjälpt mig att hitta balans med min löpning, triathlon och swimrun utövning. Den fysiska yogan hjälpte mig sedan att vågat titta närmare på de andra delarna av yoga så som meditation, mindfulness och spiritualitet. Dessa delarna av yogan har hjälpt mig att öppna upp för olika sätt som jag kan leva mitt liv och vara en del av denna otroliga värld.

Bakgrund

Jag började yoga för 10 år sedan och har sedan dess utövat många olika sorters yoga beroende på vart jag befunnit mig i livet. I början av min yogaresa utövade jag mycket fysisk yoga så som Dharma Yoga och Rocket Yoga. Nu utövar jag fortfarande mest flow/vinyasa typ av yoga men med mer fokus på meditation och andning/pranayama. Jag gjorde min 200 timmars yoga utbildning på Yoga District i Washington DC 2013.