TRX

TRX är en spännande och effektiv bål- och balansträning där du tränar kroppens alla muskler. Redskapet är långa band med handtag/fotfästen fästa i en ställning. Du använder den egna kroppsvikten som motstånd. Hur tungt det blir justeras med hjälp av avståndet till banden. Du bestämmer själv hur ansträngande det blir. Resultatet - styrka, balans och bålstabilitet låter inte vänta på sig!

styrka

explosivitet

bålstabilitet

egen kroppsvikt

allsidigt

balans

kraft

rumpa

spänst

stabilitet

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

TRX, 30 min.
TRX, 45 min.
TRX, 55 min.

FÖRKUNSKAPSKRAV

Inga.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Bygger upp styrka
  • Ger balans och smidighet

INNEHÅLL/MOMENT

  • Träning i ställning med justerbara band
  • Du använder din egen kroppsvikt som motstånd
  • Arbetar i olika intervaller
  • Övningar i olika rörelseplan - stående och liggande på olika sätt

SAL & MATERIAL

  • Passen hålls i gymmet
  • Endast gymmets bakgrundsmusik

ATT TÄNKA PÅ

  • Biljetter och bokning till alla pass
måndag 26/6
Tid Typ Plats Instruktör Status  
18:00 - 18:55 TRX - 55 min Gym (Gibraltargatan) Martin RA platser kvar: 5 Boka
tisdag 27/6
Tid Typ Plats Instruktör Status  
17:00 - 17:55 TRX - 55 min Gym (Gibraltargatan) Cari J platser kvar: 9 Boka
18:50 - 19:45 TRX - 55 min Gymmet (Kaserntorget) Sebastian R platser kvar: 0 Boka reservplats
onsdag 28/6
Tid Typ Plats Instruktör Status  
17:30 - 18:00 TRX - 30 min Gymmet (Kaserntorget) Josefin O platser kvar: 3 Boka
18:50 - 19:20 TRX - 30 min Gym (Gibraltargatan) Martin RA platser kvar: 11 Boka
torsdag 29/6
Tid Typ Plats Instruktör Status  
18:10 - 18:40 TRX - 30 min Gymmet (Kaserntorget) Annika L platser kvar: 8 Boka
lördag 1/7
Tid Typ Plats Instruktör Status  
09:15 - 10:10 TRX - 55 min Gym (Gibraltargatan) Josefin O platser kvar: 14 Boka

Du kanske också gillar

Dela på Facebook