TRX

TRX är en spännande och effektiv bål- och balansträning där du tränar kroppens alla muskler. Redskapet är långa band med handtag/fotfästen fästa i en ställning. Du använder den egna kroppsvikten som motstånd. Hur tungt det blir justeras med hjälp av avståndet till banden. Du bestämmer själv hur ansträngande det blir. Resultatet - styrka, balans och bålstabilitet låter inte vänta på sig!

styrka

explosivitet

bålstabilitet

egen kroppsvikt

allsidigt

balans

kraft

rumpa

spänst

stabilitet

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

TRX, 30 min.
TRX, 45 min.
TRX, 55 min.

FÖRKUNSKAPSKRAV

Inga.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Bygger upp styrka
  • Ger balans och smidighet

INNEHÅLL/MOMENT

  • Träning i ställning med justerbara band
  • Du använder din egen kroppsvikt som motstånd
  • Arbetar i olika intervaller
  • Övningar i olika rörelseplan - stående och liggande på olika sätt

SAL & MATERIAL

  • Passen hålls i gymmet
  • Endast gymmets bakgrundsmusik

ATT TÄNKA PÅ

  • Biljetter och bokning till alla pass
  • måndag (Idag)
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      TRX -Christmas class, in English, 55 min
      Tid
      18:00 - 18:55
      Plats
      Gym (Gibraltargatan)
      Gym (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Martin RA
      Martin RA
      Status
      3
      Drop in platser: 3
      DROP IN
    • Typ
      TRX - 45 min
      Tid
      18:30 - 19:15
      Plats
      Gymmet (Kaserntorget)
      Gymmet (Kaserntorget)
      Instruktör
      Pernilla K
      Pernilla K
      Status
      3
      Drop in platser: 3
      DROP IN
  • tisdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      TRX - 55 min
      Tid
      17:00 - 17:55
      Plats
      Gym (Gibraltargatan)
      Gym (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Sara G
      Sara G
      Status
      7
      platser kvar: 7
    • Typ
      TRX - 55 min
      Tid
      18:50 - 19:45
      Plats
      Gymmet (Kaserntorget)
      Gymmet (Kaserntorget)
      Instruktör
      Sebastian R
      Sebastian R
      Status
      3
      platser kvar: 3
    • Typ
      TRX - 45 min
      Tid
      19:00 - 19:45
      Plats
      Gym (Gibraltargatan)
      Gym (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Cari J
      Cari J
      Status
      13
      platser kvar: 13
  • onsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      TRX - 30 min
      Tid
      19:00 - 19:30
      Plats
      Gym (Gibraltargatan)
      Gym (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Ida U
      Ida U
      Status
      17
      platser kvar: 17
  • torsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      TRX -in English, 30 min
      Tid
      17:45 - 18:15
      Plats
      Gym (Gibraltargatan)
      Gym (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Helena S
      Helena S
      Status
      14
      platser kvar: 14
  • fredag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      TRX - 55 min
      Tid
      16:00 - 16:55
      Plats
      Gymmet (Kaserntorget)
      Gymmet (Kaserntorget)
      Instruktör
      Helena S
      Helena S
      Status
      6
      platser kvar: 6

Du kanske också gillar

Dela på Facebook