Spökboll

Kommer du ihåg den roliga uppvärmningen eller idrottslektionen i skolan när de röda bollarna ven i luften och kampen var stenhård på plan om att bränna ut motståndarens spelare och själv bli sist kvar på plan? Det är Spökboll! Trots att träning kanske inte är det första du tänker på när du hör ordet Spökboll är sporten både rolig och riktig jobbig med mycket start och stopp som skjuter din puls i höjd och skapar en känslan av intervallträning. 

bollsport

nostalgi

teamkänsla

kondition

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

TIMMARNA ÄR UPPDELADE I FÖLJANDE

  • 90 min

FÖRKUNSKAPSKRAV

  • Inga

NYTTA/FÖRDELAR

INNEHÅLL/MOMENT

  • Uppvärmning , indelning av lag och spel 

SAL & MATERIAL

  • Allt finns i hallen 

ATT TÄNKA PÅ

  • Biljetter och bokning till alla pass

Regler

Lagen ställer upp framför varandra mot väggen på varsin planhalva, i mitten ligger sex bollar på marken. Då spelet börjar springer lagmedlemmarna fram till mitten och försöker ta bollarna före det andra laget. Då de tagit bollen ska de försöka skjuta det andra laget på främst magen eller benen.
Blir du eller någon annan träffad blir denna person ett spöke som får fortsätta spelet bakom motståndarlagets planhalva och hjälper till att bränna motståndarna bakifrån. Det lag som har kvar en spelare i slutet vinner!

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

onsdag 25/10
Tid Typ Plats Instruktör Status  
19:00 - 20:30 Spökboll - 90 min A2-hall (Gibraltargatan) platser kvar: 16 Boka

Du kanske också gillar

Dela på Facebook