Innebandy

Du väljer själv vilken eller vilka schemalagda timmar du vill gå på. Du tas emot av en ledare som leder en kort uppvärmning på 7-10 minuter, resten av timmen ägnas enbart åt spel. Det handlar alltså inte om träning, utan om att spela och ha kul.

bollsport

teamkänsla

kondition

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Timmarna är uppdelade i följande

Ingen beteckning – alla är välkomna. Motionärerna delas upp slumpmässigt i lag och instruktören justerar lagen om det behövs.

Avancerad – du bör ha spelat i flera år, helst i lag i seriespel. Du är duktig på spelförståelse, att slå passningar, taktik och teknik. På de avancerade passen delar spelarna själva in i lag och instruktören justerar lagen om det behövs.

Avancerad + Vanlig – Tre planer totalt. En är för avancerade spelare (10 biljetter) och två är för alla spelare (23 biljetter). På de två vanliga planerna delas motionärerna upp slumpmässigt. Instruktören justerar lagen om det behövs.

Regler

Det är tillåtet att:

  • Ha klubban upp till knähöjd
  • Sparka bollen till egen klubba och till medspelares klubba en gång
  • Ta emot bollen med bröst, knä eller klubba men inte hoppa
  • Spela mot sarg
  • Mål från egen planhalva

     

Det är inte tillåtet att: (ger frislag till motsatt lag)

  • Ha ett knä i golvet
  • Spela bollen med klubban högre än knähöjd
  • Sparka bollen i mål
  • Tackla eller knuffa motståndare
  • Använda höga/farliga armbågar
  • Stå i din eller i motståndarens målgård
  • Hoppa upp från golvet och ta emot bollen
  • Placera klubban mellan motståndarens ben
  • Stoppa eller föra med dig bollen med hand, arm eller huvud
  • Backa in i motståndare

FÖRKUNSKAPSKRAV 

  • Avancerad – du bör ha spelat i flera år, helst i lag i seriespel. Du är duktig på spelförståelse, att slå passningar, taktik och teknik. På de avancerade passen delar spelarna själva in i lag och instruktören justerar lagen om det behövs.

NYTTA/FÖRDELAR

INNEHÅLL/MOMENT

  • Uppvärmning, indelning av lag
  • Spel

SAL & MATERIAL

  • Allt material finns i salen
  • Klubba finns att låna avinstruktören.

  • Spel sker på små mål.

Att tänka på

  • Biljetter och bokning till alla pass
måndag 26/6
Tid Typ Plats Instruktör Status  
18:00 - 19:30 Innebandy A2-hall (Gibraltargatan) platser kvar: 1 Boka
18:00 - 19:30 Innebandy - 90 min A1-Hall (Gibraltargatan) platser kvar: 16 Boka
onsdag 28/6
Tid Typ Plats Instruktör Status  
19:00 - 20:30 Innebandy - 90 min A-hall (Gibraltargatan) platser kvar: > 20 Boka
torsdag 29/6
Tid Typ Plats Instruktör Status  
17:30 - 19:00 Innebandy - Avance, 90 min A-hall (Gibraltargatan) platser kvar: > 20 Boka

Du kanske också gillar

Dela på Facebook