Innebandy

Du väljer själv vilken eller vilka schemalagda timmar du vill gå på. Du tas emot av en ledare som leder en kort uppvärmning på 7-10 minuter, resten av timmen ägnas enbart åt spel. Det handlar alltså inte om träning, utan om att spela och ha kul.

bollsport

teamkänsla

kondition

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Timmarna är uppdelade i följande

Ingen beteckning – alla är välkomna. Motionärerna delas upp slumpmässigt i lag och instruktören justerar lagen om det behövs.

Avancerad – du bör ha spelat i flera år, helst i lag i seriespel. Du är duktig på spelförståelse, att slå passningar, taktik och teknik. På de avancerade passen delar spelarna själva in i lag och instruktören justerar lagen om det behövs.

Avancerad + Vanlig – Tre planer totalt. En är för avancerade spelare (10 biljetter) och två är för alla spelare (23 biljetter). På de två vanliga planerna delas motionärerna upp slumpmässigt. Instruktören justerar lagen om det behövs.

Regler

Det är tillåtet att:

  • Ha klubban upp till knähöjd
  • Sparka bollen till egen klubba och till medspelares klubba en gång
  • Ta emot bollen med bröst, knä eller klubba men inte hoppa
  • Spela mot sarg
  • Mål från egen planhalva

     

Det är inte tillåtet att: (ger frislag till motsatt lag)

  • Ha ett knä i golvet
  • Spela bollen med klubban högre än knähöjd
  • Sparka bollen i mål
  • Tackla eller knuffa motståndare
  • Använda höga/farliga armbågar
  • Stå i din eller i motståndarens målgård
  • Hoppa upp från golvet och ta emot bollen
  • Placera klubban mellan motståndarens ben
  • Stoppa eller föra med dig bollen med hand, arm eller huvud
  • Backa in i motståndare

FÖRKUNSKAPSKRAV 

  • Avancerad – du bör ha spelat i flera år, helst i lag i seriespel. Du är duktig på spelförståelse, att slå passningar, taktik och teknik. På de avancerade passen delar spelarna själva in i lag och instruktören justerar lagen om det behövs.

NYTTA/FÖRDELAR

INNEHÅLL/MOMENT

  • Uppvärmning, indelning av lag
  • Spel

SAL & MATERIAL

  • Allt material finns i salen
  • Klubba finns att låna avinstruktören.

  • Spel sker på små mål.

Att tänka på

  • Biljetter och bokning till alla pass
  • måndag (Idag)
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Innebandy - 90 min
      Tid
      17:00 - 18:30
      Plats
      A1-Hall (Gibraltargatan)
      A1-Hall (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Status
      0
      platser kvar: 0
      DROP IN
    • Typ
      Innebandy - Avance, 90 min
      Tid
      17:00 - 18:30
      Plats
      A2-hall (Gibraltargatan)
      A2-hall (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Status
      0
      platser kvar: 0
      DROP IN
  • tisdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Innebandy - Avance, 90 min
      Tid
      18:00 - 19:30
      Plats
      A2-hall (Gibraltargatan)
      A2-hall (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Status
      0
      platser kvar: 0
  • onsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Innebandy - 90 min
      Tid
      17:30 - 19:00
      Plats
      A-hall (Gibraltargatan)
      A-hall (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • torsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Innebandy - Avance, 90 min
      Tid
      19:00 - 20:30
      Plats
      A-hall (Gibraltargatan)
      A-hall (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • fredag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Innebandy - 90 min
      Tid
      17:30 - 19:00
      Plats
      A-hall (Gibraltargatan)
      A-hall (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • lördag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Innebandy - 90 min
      Tid
      15:00 - 16:30
      Plats
      A-hall (Gibraltargatan)
      A-hall (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20

Du kanske också gillar

Dela på Facebook