Triggerstretch

Klassen är en form av självmassage där du använder dig av en cylinderformad rulle och en liten boll. Resultatet av träningen är bl a ökad rörlighet och ger dig en skadeförebyggande effekt. Passet passar i kombination före eller efter annan träning, men även som separat aktivitet.

självmassage

foamroller

rörlighet

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

TriggerStretch, 30 min.
Trigger Express, 15 min

FÖRKUNSKAPSKRAV 

Inga.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Ger dig ökad rörlighet
  • Skadeförebyggande effekt
  • Stressreducerande
  • Ökar din medvetenhet om kroppen

INNEHÅLL/MOMENT

  • Med foamroller och liten hård boll genomförs övningar för specifika muskelgrupper.

SAL & MATERIAL

  • Allt material finns i salen
  • Foamroller, liten boll, matta

Att tänka på

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

tisdag 2/5
Tid Typ Plats Instruktör Status  
19:20 - 19:50 Triggerstretch - 30 min E-sal (Gibraltargatan) Sara G platser kvar: 19 Boka
onsdag 3/5
Tid Typ Plats Instruktör Status  
17:25 - 17:55 Triggerstretch - 30 min E-sal (Gibraltargatan) Jessica S platser kvar: 20 Boka

Du kanske också gillar

Dela på Facebook