Triggerstretch

Klassen är en form av självmassage där du använder dig av en cylinderformad rulle och en liten boll. Resultatet av träningen är bl a ökad rörlighet och ger dig en skadeförebyggande effekt. Passet passar i kombination före eller efter annan träning, men även som separat aktivitet.

självmassage

foamroller

rörlighet

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

TriggerStretch, 30 min.
Trigger Express, 15 min

FÖRKUNSKAPSKRAV 

Inga.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Ger dig ökad rörlighet
  • Skadeförebyggande effekt
  • Stressreducerande
  • Ökar din medvetenhet om kroppen

INNEHÅLL/MOMENT

  • Med foamroller och liten hård boll genomförs övningar för specifika muskelgrupper.

SAL & MATERIAL

  • Allt material finns i salen
  • Foamroller, liten boll, matta

Att tänka på

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

torsdag 19/10
Tid Typ Plats Instruktör Status  
17:55 - 18:25 Triggerstretch - 30 min B-sal (Kaserntorget) Emma H platser kvar: 13 Boka
söndag 22/10
Tid Typ Plats Instruktör Status  
17:35 - 18:05 Triggerstretch - 30 min E-sal (Gibraltargatan) Cari J platser kvar: 18 Boka
tisdag 24/10
Tid Typ Plats Instruktör Status  
19:30 - 20:00 Triggerstretch - 30 min E-sal (Gibraltargatan) Sara G platser kvar: 18 Boka
onsdag 25/10
Tid Typ Plats Instruktör Status  
17:25 - 17:55 Triggerstretch - 30 min E-sal (Gibraltargatan) Jessica S platser kvar: 19 Boka

Du kanske också gillar

Dela på Facebook