Mindfulness

Genom mindfulness övar du din förmåga att vara närvarande, detta genom att släppa taget om de distraherande tankar och känslor du bär på. När du mediterar kan du ofta märka hur stress, irritation och oro i kropp och sinne minskar. Du slappnar av enklare, får en bättre koncentrationsförmåga och ökar din självkännedom. Inspiration kommer från många olika läror och ett pass kan innehålla både sittande meditation och rörelsebaserade metoder. Övningarna varierar från vecka till vecka

inre fokus

andning

balans

flow

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

Mindfulness, 30 min.
Mindfulness, 60 min.

FÖRKUNSKAPSKRAV

Inga.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Träna din inre balans
  • Ger dig ökad kroppskännedom
  • Ger dig avspänning

INNEHÅLL/MOMENT

  • Olika rörelser i flöden
  • Sittande meditation

SAL & MATERIAL

  • Allt material finns i salen
  • Matta 

Att tänka på

  • Biljetter och bokning till alla pass
  • Meditationen utövas barfota

 

%MCEPASTEBIN%

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

måndag 1/5
Tid Typ Plats Instruktör Status  
18:40 - 19:10 Mindfulness - 30 min B-sal (Kaserntorget) Rebecka L platser kvar: 18 Boka

Du kanske också gillar

Dela på Facebook