Styrkeyoga intro
Styrkeyoga intro är ett pass där du får prova på enkla yogapositioner och där mer guidning i de olika positionerna ges. I passet tränar du upp styrka, rörlighet och balans i kroppen och fokus i sinnet. Tempot i detta pass är långsammare och mer grundligt än Styrkeyoga 60 minuter. Passet avslutas med avslappning. Passar dig som inte prövat yoga förut och för dig som testat yoga tidigare men som vill jobba mer med grunderna. I ett lugnt tempo får din kropp och ditt sinne mötas. Du vill nu bara ha mer!

Styrkeyoga
Styrkeyoga är ett fysiskt yogapass där du hinner landa i varje position och där fokus läggs på grunderna och tekniken i positionerna. Passar dig som gått på Styrkeyoga intro eller utövat yoga tidigare och vill utveckla din styrka, rörlighet, balans och mentala närvaro. Med en aktiv andning tränar du under passet upp styrka i kroppen och fokus i sinnet. Passet inleds med andningsträning och avslutas med avslappning. I passen på 70 minuter är avslappningen något längre. Du lämnar passet med en känsla av balans mellan kropp och sinne.

Flowyoga
Flowyoga är ett yogapass med koreograferade rörelseflöden. Du upplever ett fysiskt krävande pass där andetaget leder dig dynamiskt från position till position. Tempot i passet är högre än i styrkeyoga. Passar dig som har viss kännedom om yogapositioner vilket du t.ex. får i Fysikens Styrkeyoga. Du tränar din smidighet, balans och mentala närvaro. Passet inleds med andningsträning och avslutas med avslappning. I passen på 70 minuter är avslappningen något längre. Du lämnar Flowyogapasset med mycket värme och energi i kropp och sinne!

Klädsel
Man behöver inga speciella kläder, bara kläder som är mjuka och lätta att röra sig i. Vi rekommenderar att man tränar barfota.

För allas trivsel bör du komma i tid och stanna tills passet är slut; för att inte störa andra deltagare, för bästa träningseffekt och för att minska risken för skador.